Нужна пауза? Здесь — короткие медитации и аудиопрактики, которые можно слушать в любой момент. Остановиться. Выдохнуть. Вернуться к себе. Все бесплатные медитации размещены в открытом доступе в Telegram‑канале. Подписывайся, выбирай практику — и приятного прослушивания.
Этот курс — о том, как отпустить отношения, которые закончились, но всё ещё живут в памяти, теле и сердце. Мы не просто прощаем или «отпускаем» — мы даём себе пространство прожить чувства, осознать опыт и вернуть себе внутреннюю свободу.
Часто теряешь себя в отношениях или подстраиваешься под других? Курс из 5 медитаций поможет мягко выстраивать границы без чувства вины — с уважением к себе и ощущением внутренней свободы. Ты можешь быть собой — спокойно.
Хватит жить «как надо» — пора жить по-своему. Эта медитация — мягкий, но уверенный шаг в новый сценарий. Где есть место настоящему выбору, внутренней свободе и себе — без ролей и чужих ожиданий.
Медитация для тех, кто привык быть «собранным» и забыл, как это — просто радоваться.Освобождает от внутреннего запрета на лёгкость и удовольствие. Напоминает: радость — не награда, а твоё право. С тёплыми образами и поддерживающими аффирмациями.
Когда хочется дышать свободнее — начни с этой практики. Медитация поможет снизить тягу к курению, вернуть опору внутри и напомнить: отказ от сигареты — это не лишение, а возвращение к себе. Без давления. Без вины. С уважением к своему выбору.
Когда слишком долго ориентируешься на других — можно забыть, что есть свой голос. Эта медитация помогает мягко вернуться к себе, услышать внутреннее «хочу», восстановить опору и говорить из тишины, в которой живёт правда.
Хочется больше принятия и тепла к себе? Этот курс из 5 медитаций — мягкий маршрут внутрь себя. Без давления, без спешки — с доверием, заботой и теплом. Постепенно уходят ограничения, приходит ощущение: «со мной всё в порядке».
Хочется практику именно под себя? Я создам медитацию, которая будет говорить с вами вашим языком — по стилю, темпу, содержанию. Для расслабления, фокуса, преодоления или ресурса. Всё — под ваш запрос.
Глубокая работа с собой. 4 медитации + вопросы для самопознания помогут раскрыть эмоции, желания и внутренние блоки. Ты услышишь себя настоящего — с моей личной обратной связью в финале курса. Поддержка, ясность, внутренние инсайты — в одном путешествии.
Если внутри запутано, тревожно, тяжело — вы не обязаны справляться в одиночку. Консультация с психологом в подходе КПТ поможет прояснить, что происходит, и сделать первый шаг к изменениям.
Нужна пауза? Здесь — короткие медитации и аудиопрактики, которые можно слушать в любой момент. Остановиться. Выдохнуть. Вернуться к себе. Все бесплатные медитации размещены в открытом доступе в Telegram‑канале. Подписывайся, выбирай практику — и приятного прослушивания.
Этот курс — о том, как отпустить отношения, которые закончились, но всё ещё живут в памяти, теле и сердце. Мы не просто прощаем или «отпускаем» — мы даём себе пространство прожить чувства, осознать опыт и вернуть себе внутреннюю свободу.
Часто теряешь себя в отношениях или подстраиваешься под других? Курс из 5 медитаций поможет мягко выстраивать границы без чувства вины — с уважением к себе и ощущением внутренней свободы. Ты можешь быть собой — спокойно.
Хватит жить «как надо» — пора жить по-своему. Эта медитация — мягкий, но уверенный шаг в новый сценарий. Где есть место настоящему выбору, внутренней свободе и себе — без ролей и чужих ожиданий.
Медитация для тех, кто привык быть «собранным» и забыл, как это — просто радоваться.Освобождает от внутреннего запрета на лёгкость и удовольствие. Напоминает: радость — не награда, а твоё право. С тёплыми образами и поддерживающими аффирмациями.
Когда хочется дышать свободнее — начни с этой практики. Медитация поможет снизить тягу к курению, вернуть опору внутри и напомнить: отказ от сигареты — это не лишение, а возвращение к себе. Без давления. Без вины. С уважением к своему выбору.
Когда слишком долго ориентируешься на других — можно забыть, что есть свой голос. Эта медитация помогает мягко вернуться к себе, услышать внутреннее «хочу», восстановить опору и говорить из тишины, в которой живёт правда.
Хочется больше принятия и тепла к себе? Этот курс из 5 медитаций — мягкий маршрут внутрь себя. Без давления, без спешки — с доверием, заботой и теплом. Постепенно уходят ограничения, приходит ощущение: «со мной всё в порядке».
Хочется что-то особенное? Напишите мне слово «медитация» в личном сообщении в WhatsApp. Я задам несколько коротких вопросов, чтобы лучше понять ваш запрос, стиль и ритм жизни. Через несколько дней вы получите аудиопрактику, созданную специально для вас. Мягкую, точную, с опорой на психологию и ваш личный путь.
Глубокая работа с собой. 4 медитации + вопросы для самопознания помогут раскрыть эмоции, желания и внутренние блоки. Ты услышишь себя настоящего — с моей личной обратной связью в финале курса. Поддержка, ясность, внутренние инсайты — в одном путешествии.
Если вы чувствуете, что нужна поддержка — просто напишите мне слово «консультация» в WhatsApp. Я задам пару уточняющих вопросов и предложу удобное время. Работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), с опорой на опыт, принятие и бережность. Один шаг — и вы уже не одни с тем, что происходит.
